Compreendendo o cancro

11/02/2019

Cancro é um mal complexo, uma doença que implica risco de vida, e que afecta milhões de pessoas. De facto a prevalência do cancro aumentou de tal forma que passou a ser das doenças que mais mortes causa em todo o mundo.

Fevereiro é o Mês da Sensibilização ao Cancro no Mundo, sendo  4de Fevereiro o Dia Mundial do Cancro. Este dia tem o propósito de sensibilizar e educar as pessoas acerca de cancro, enquanto em simultâneo encoraja governos e individuos a tomarem accção contra este terrível mal maior.

Para que isto possa ser realizado todos têm de tomar conhecimento dos três C’ desta doença:- Como ocorre, Como se espalha e Como pode ser prevenido.

Em linguagem de leigo, o cancro é a divisão descontrolada das células que pode ocorrer em qualquer parte do nosso corpo. Esta iregularidade da divisão das células desenvolvem-se, na grande maioria dos casos, em tumores. Tumores cancerinos (aka malignant) podem-se espalhar (ou invadir) os tecidos do organismo mais próximos, conforme estes tumores vão crescendo algumas células cancerinas podem desligar-se e percorrer através do sangue ou dos glângluios linfáticos, resultando em tumores adicionais a desenvolverem-se numa outra parte do corpo.

Uma vez dada a explicação acima citada, fica claro que qualquer um de nós é propenso a desenvolver cancro. Contudo, as boas notcias dão conta de que existem medidas e comportamentos preventivos que podem reduzir o risco de desenvolvimento da doença. Passamos a citá-los:

  • Não fume! O uso do tabaco ( fumar, mascar ou rapé ) provoca risco adicionado na obtenção de cancro. Fumar tem estado ligado a inúmeros tipos de cancro, dos quais se destacam: cancro do pulmão, da boca, da garganta e laringe, do pancreas, da bexiga, colo do útero e rins, enquanto o tabaco de mascar tem estado ligado à cavidade oral e pancreas.

 

  • Não beba álcool! De acordo com a Agência Internacional para Investigação do Cancro ( IARC), o consumo de álcool aumenta o risco na obtenção de cancro.

 

  • Tenha cuidado com a sua saúde! Preste atenção à sua dieta! Não tem de estar a contar calorias, tem sim, é de cozinhar saudável e criar hábitos alimentares saudáveis. Coma mais vegetais frescos e fruta, cereais integrais e leguminosas, limite ao máximo o consumo de produtos processados. Esta forma de alimentação também assiste em manuter peso saudável, que por sua vez reduz, e muito, o risco na obtenção de cancro.

 

  • Manter a actividade é crucial! Sejamos todos activos! Exercitar reduz o risco na obtenção de cancro. Trinta (30) minutinhos de exercício físico por dia é tudo quanto é necessário.

 

  • Evitar o sol – sobretudo entre as 10:00 e as 15:00! Se estiver de estar ao sol é inevitável (a vida tem destas coisas) aplique creme solar de alto factor, quanto mais àrea do corpo estiver coberto melhor, ao sol a cabeça terá sempre de estar coberta.

 

  • Obtenha imunização – a prevenção ao cancro incluí ter protecção contra certas infecções vírais, tais como: Hepatite B e Papilomavirus Humano (HPV).

 

  • Faça o rastreio! Faça check-ups regularrmente, fazer auto-exames é muito importante pelo facto de certos cancros detectados em fase inicial aumenta imenso a possibilidade de tratamento com sucesso.