APLICAÇÕES FITNESS PARA EXPERIMENTAR ESTE VERÃO

15/11/2017

Quem não gosta de viver na era digital? Embora muitos se irritem com certos adultos e crianças por estes despenderem tempo a mais com os seus dispositivos electrónicos em vez de desfrutarem de actividades ao ar livre, nós preferimos ser optimistas – também existe todo um conjunto de inovações digitais que torna a actividade física ainda mais divertida!

Apresentamos duas aplicações fitness para experimentar este verão. Carregue qualquer uma no seu smartphone, ligue os seus fones e prepare-se para descobrir um mundo completamente novo mundo de fitness!

“Running for Weight Loss”

[Correr para perder peso]

Se sempre teve vontade de correr mas nunca soube por onde começar, esta aplicação é para si. A maioria das pessoas comete o erro de começar por correr cinco quilómetros inicialmente, o que resulta em músculos contraídos e alguns embates no ego quando se começa a espadanar como um peixe fora de água ao fim dos primeiros 500 metros. A aplicação Running for Weight Loss divide o percurso em objectivos acessíveis, e assim não terá de ser você a fazer essas contas.

Tudo o que precisa fazer é conectar os seus fones, seleccionar uma playlist (já vem comes pré-carregada, só tem de escolher o género que gosta) e escutar o seu instrutor digital. O instrutor vai indicar quando você deve correr, quando deve caminhar e quando deve fazer um sprint [corrida de curta distância] (não se preocupe, o sprint só começa ao fim das primeiras cinco semana). E melhor ainda – você só tem de destinar tempo para fazer três sessões por semana! Se cumprir com o programa conseguirá correr 5km ao fim de dez semanas, e depois disso pode passar para o programa dos 10km, se pretender.

DICA IMPORTANTE: Existe ainda a aplicação Walking for Weight Loss [caminhar para perder peso], se desejar começar mais devagar. Ou, se quiser ir mais longe e fazer um treino de fortalecimento quando tiver acabado o seu treino cardio, pode reforçar o seu treino com Fitness for Weight Loss, uma aplicação baseada num vídeo que personaliza o seu exercício diário dependendo da sua disponibilidade (e nem preciso de equipamento sofisticado!).

“Asana Rebel”

A aplicação Asana Rebel é personalizado para quem quer usufruir dos benefícios do ioga sem ter de pagar um braço ou uma perna para aderir a um estúdio de ioga, ou que não tem tempo para participar numa aula de uma hora três vezes por semana. Esta aplicação permite-lhe fazer as posturas esteja onde estiver (em casa, no trabalho, no parque) em sequências curtas de dez minutos. É uma óptima abordagem à arte do ioga que poderá eventualmente poderá eventualmente captivá-lo ao ponto onde você é que vai querer afiliar-se a um estúdio. Então, não espere – experimente já!

Estas são duas de inúmeras aplicações fitness disponíveis para utilização nos dispositivos for Apple e Android. Visite a nossa loja virtual de aplicações; encontrará muitas mais. O truque para se divertir enquanto faz exercício é descobrir algo que gosta de fazer, então procure até descobrir uma actividade que o faça saltar da cama de manhã, ansioso por começar a acelerar e bombear o seu coração. Não se vai arrepender!