Amar a Sua Saúde é Amar a Sua Vida

20/04/2020

Pegue nas pontas dos seus dedos e observe-as, logo após essa observação, aceite que de facto existe um mundo lá fora que pode literalmente ser conquistado e tocado por si, a qualquer momento que assim o deseje. Actividades desportivas e sociais, tempo familiar, escola, emprego, exercício – estes exemplos são possibilidades reais de como devem ser gozadas no preenchimento de vida saudável. E tudo porque no fim das contas acabamos por viver uma única vida, sim! Só uma, devemos agarrá-la, e vivê-la agora! Já.

 

 

Dê agora o seu primeiro passo

Será sempre uma viagem com certas exigências em manter a sua saúde e bem estar, só que, o melhor lado desta viagem a si pertence, e só a si pertence. Não tem de ser uma obrigação atingir determinadas metas, nem tão pouco competir contra amigos ou conhecidos, muito menos tem a ver com o desafiar alguém que possivelmente admira.

 

Vamos dar-lhe um nome, a viagem para um estilo de vida mais saudável, que lhe levará a amar o seu corpo e a si como pessoa. Só a si, e apenas a si pertence, é algo que tem de fazer para si. É única, não podendo por isso ser partilhada, o que é bom para si, não é necessáriamente bom para mais alguém.

 

 

Só se tem um corpo, por favor dê-lhe amor

A obesidade está a aumentar, isto é um facto! Mas descriminar pessoas que vivam em corpos mais volumosos, é simplesmente inadmissível! Pode criar nessa pessoa de corpo mais volumoso um impacto negativo para a vida.

 

No entanto o facto mantém-se, a obesidade mata, todos aqueles que são portadores de excesso de peso severo, devem controlar os seus corpos para uma vida mais saudável e bem vivida, produtiva,divertida e, aprazível.

 

Então, como deve fazer uma pessoa que se encontra nesta situação? Prioritariamente, deve aceitar quem é, e como é. A aceitação é metada da batalha ganha porque nos faz perceber que algo precisa de ser feito. Aceite que tem excesso de peso e que precisa de recuperar o controlo. Aceite o facto de ter de se aplicar bastante, e sem dar por isso vai notar um maravilhoso sentido de bem-estar, mais aptidão e alegria.

 

Em segundo lugar, mas nunca de menos importância, acredite, acredite e volte a acreditar  em si! Tudo o que é dito (ou já fora dito) a seu respeito não pode, não deve fazer parte das suas preocupações. As opiniões dos outros sobre si e as suas opções nunca devem ser motivo de preocupação para si. Tome de volta o poder e comece a tomar de volta o controle do seu físico para o bem de uma vida longa e gratificante.

 

O terceiro passo será! Comece com calma. Lembre-se que o peso que o seu corpo transporta não foi adquirido de um dia para o outro, por isso também não o vai perder assim tão de repente. Lembre-se ainda que, quanto mais rápido a perda de peso mais dificil é manter essa perda. Aconselha-se para que a perda de peso seja de aproximadamente 1Kg a 2Kg por semana de forma constante . Esta perda de peso semanal pode ser alcançado ao ter cuidados com a boca, por outras palavras, ter em atenção o que come (fale com o seu médico sobre as melhores opções a serem tomadas por si) como também se deve informar sobre a forma mais correcta em manter mais actividade.

 

Aqui chegados estamos no quarto ponto – Exercício. Um grande palavrão para alguns, mas um salva-vidas para muitos. Quando a grande maioria das pessoas ouvem a palavra exercício as suas mentes regressam anos atrás e lembram-se de quando ainda frequentavam a 6ª classe e o responsável pela EF (Educação Física) os obrigava a correr à volta de um rinque, ou noutro espaço desportivo,vezes sem conta. Apague essa imagem do seu cérebro! O exercício nos dias em que vivemos não tem de ser assim. Ao dar ínicio ao seu programa de exercício comece lentamente e com calma. Não quer de forma alguma entrar em esgotamento físico, nem tão pouco ficar com o corpo dorido após as primeiras horas dos dias que se seguem. Trabalhe calmamente com a convicção que está a fazê-lo para si, e mais ninguém, seja paciente e verá como resulta. Durante a primeira semana não vá para além de uma caminhada calma pelo periodo de 15 minutos, na semana que se segue aumente para 20 minutos o tempo de caminhada ligeiramente mais rápida, verá que brevemente estará a concluír uma caminhada em passo rápido de 1 hora, sem ter de transpirar demais. Tudo isto aqui descrito tem lógica. Quanto mais se mexe, mais perde, quanto mais perde, mais em forma vai ficando. É lógicio, é verdade, é para si.

 

Amar o seu corpo e ter cuidados de excelência com ele não deve ser visto como uma tarefa que tem de ser feita. Deverá ser sempre uma decisão tomada por si, para si! É uma decisão que toma para que possa viver a melhor vida possível.

 

Acredite com todo o seu coração que merece e que o deve a si mesmo, o resto acontece com a maior das normalidades!

 

NUNCA DESISTA DA SUA SAÚDE!!!        NUNCA DESISTA DE SI!!!!