“A maior descoberta de todos os tempos é que a pessoa pode mudar o seu futuro, por simplesmente mudar as suas atitudes.” – Oprah Winfrey

12/01/2022

Esqueça os últimos 24 meses com estas 7 resoluções do novo ano fáceis de manter, e mude a sua visão sobre a vida.

1. Estabeleça limites no seu trabalho.

Os últimos dois anos não têm sido fáceis. Por conta da pandemia da Covid-19, muitos postos de trabalho sofreram reformas e tiveram lugar mudanças drásticas. A maioria dessas mudanças foram boas – é só olhar para o trabalho a partir de casa e horas flexíveis de trabalho.

Porém, com o escritório instalado em sua casa, tornou-se quase impossível afastar-se dos seus deveres laborais e ter o devido tempo de descanso no final do dia. Combata isso estabelecendo limites firmes sobre as horas de trabalho e cumpra-as! Não responda e-mails ou mensagens do serviço depois das horas normais de expediente e faça dos seus fins-de-semana ou (folgas), momentos sagrados! Não caia na armadilha de misturar o trabalho com TODOS os aspectos da sua vida em casa. Afaste-se, desconecte-se e desligue-se.

2. Livre-se de relacionamentos tóxicos.

Para muitos de nós, a época festiva pode ser um dos momentos mais stressantes do ano.

Se estiver a passar com amigos e familiares, você pode esperar a sua parte justa de discordâncias “normais” e algumas personalidades conflituosas.

No entanto, tenha um momento para pensar nas suas interacções no mês passado e olhe atentamente para aquelas que te fizeram sentir-se desvalorizado, subestimado ou vítima. Aquele primo que está sempre a te envergonhar… aquele amigo que quer apoio de todos mas nunca está para ti quando precisas dele. A pessoa que recusa-se a respeitar as suas escolhas (mesmo quando essas escolhas não prejudicam ninguém).

Olhe para essas relações. Volte atrás e pense na sua origem e como desenvolveram-se com o passar do tempo. Avalie o quanto te fazem sentir-se pior do que antes e pergunte-se: Esta relação é tóxica? Se sim, livre-se dela.

3. Pare de se comparar

“A comparação é o ladrão da alegria.”

Você sabe como é o sentimento – o dia estava a correr bem, e depois você passa uns 5 minutos nas redes sociais. De repente você se decepciona com as suas escolhas na vida.

Alerta de insatisfação! Isto tem muito pouco a ver com a sua vida real e muito mais a ver com as comparações mentais que você faz entre a sua experiência real vivida, com reflexos passageiros de presença virtual bem orquestrada de uma outra pessoa.
Este ano – pare esse touro furioso de inveja nessa caminhada isolada, optando por não participar. Tenha cuidado ao entrar nas redes sociais e tome uma decisão consciente para não comparar a sua vida com a dos outros.

4. Pratique a gratidão

A gratidão é o contrário exacto da comparação. Enquanto a comparação foca-se no que os outros têm, a gratidão centra-se no interno. Praticando a gratidão no dia-a-dia, você será capaz de concentrar-se nas partes positivas da sua vida. A gratidão não consiste apenas em agradecer aos outros, pelo contrário, ser grato por aquilo que você tem, quem você é e onde está, e o que te espera pela frente.

Manter uma jornada de gratidão é uma forma simples de redireccionar os seus pensamentos e ficar ciente das coisas positivas que há na sua vida. A gratidão é fácil – comece por simplesmente nomear uma coisa boa por dia (pode até ser a mesma coisa repetidamente por algum tempo) e escreva-a. Foque-se nessa coisa positiva ao longo do seu dia, e em pouco tempo, a gratidão tornar-se-á parte da sua rotina diária.

5. Cancele a subscrição (e desconecte)

Esta é difícil. Mas este ano, ao invés de apenas falar sobre isso, faça!

Antes de se mergulhar de novo na confusão, sente-se com uma chávena de algo quente e veja a sua caixa de entrada de e-mails. Cancele a subscrição em todos aqueles panfletos informativos absurdos que você nunca leu, e aqueles e-mails promocionais que simplesmente aparecem na sua caixa de entrada sem acrescentar nenhuma alegria. Você vai se admirar no momento, da bagagem digital que você pode acumular em um ano e alegrar-se pela abertura mágica da sua conta de e-mail sem ter que rolar uma dúzia de e-mails que você ainda nem abriu para chegar ao relevante.

 

A parte de desconectar é igualmente importante. Estabeleça limites para si e para as suas pessoas amadas, e tenha momentos e espaços dedicados a sem-tela na sua casa. Não colocar telefone na mesa e não ligar TV durante o dia… Não comer a manejar o celular – o que funcionar para si. É só escolher uma coisa e cumpri-la.

6. Beba mais água/ aplique protector solar

Basicamente, é só prometer-se que 2022 será o ano em que você começará a cuidar melhor da sua saúde. Se você já usa protector solar, procure dormir o suficiente. Já é bebedor de água? Porquê não eliminar o sódio e o açúcar este ano? A lista segue em – visitar um dentista (você sabe que deve faze-lo), procurar ter um estilo de vida mais activo, comer mais verduras, eliminar a embriaguez e o tabagismo… não precisa fazer tudo, mas deve fazer alguma coisa.

7. Adquira um plano de saúde!

Em combinação com o acima, (e em particular para lhe ajudar com o número 7), invista na sua saúde registando-se numa das nossas opções de benefícios de assistência médica acessível e inclusiva.
Não existe nenhuma forma melhor de garantir a sua tranquilidade e a das suas pessoas amadas, quando o assunto é assistência médica. Estamos aqui para si e não podemos esperar para iniciarmos uma jornada em direcção ao seu estado mais feliz e mais saudável este ano.

“Gosto dos sonhos do future mais do que das histórias do passado.”
Thomas Jefferson